SAĞLIKLI YAŞAM DEDİKLERİ :)
Bu yazıyı aslında bir aydan fazla bir zaman önce kaydetmiştim ama hayat öyle bir şeyle planlı olmamamız gerektiğini hatırlattı ki bizlere…
Sağlıklı yaşam,temiz beslenme son dönemdeki ismi ile aslında bilinen gerçekler, kilo vermek istiyorsan az yiyeceksin, kural bu kadar basit aslında,abur cubur,fast food asla olmayacak hayatında, ama bizlerin buna uyabilmesi biraz zor oluyor değil mi?
Azmine hayran kaldığım bir çok insan var, hayranım çünkü resmen aç yaşayabiliyorlar, bu benim için biraz zor ne yalan söyleyeyim ki 🙂 ben aç yaşayamam tatlısız duramam, ama durmak gerek aslında, madem şikayetçiyim bu durumdan, o zaman bende dikkat ederim dedim kendi kendime, neden yapamayayım ki?
Bir yola çıktım şimdi ben sağlıklı beslenmeyi tüm yaşamıma yaymak ve daha önce bir çok kez denediğim ama sonunda bıraktığım maceraları unutup en baştan başlıyorum ve sağlıklı beslenip bunun güzelliğini yaşamak istiyorum.
Domates,salatalık,peynir, zeytinin yanına bir kaç kuru kayısı ve ceviz tok tutuyor. Beyaz ekmek yerine çok tahıllı ekmek tercihim ve yumurta protein deposu, bazı günlerde cornflakes,kuru incir, kuru kayısı,badem, kuru dut, süt ve bol tarçın uzun saatler tok tutuyor. sevgili kuzununannesi kulakların çınlasın koca bir kase yedirip çok sevmeme sebep olan kişi 🙂 bu karışıma ananasta doğruyorum ara ara.
Yağsız tam tahıllı ekmek ile yapılmış bir tost, çok çok sevdiğim kırmızı pancar o kadar kolay ki yapımı tarifi burada
Ve az şekerli türk kahvesi kahvesiz duramayanlardan mısınız sizde?
Öğlenleri daha çok salata ilk tercihim ton balıklı.
Tabi bedeni sağlıkla beslemeye çalışırken ruhu da unutmamalı en çok onun ihtiyacı var arınmaya uzun zamandır okumada tercih ettiğim içimi rahatlatan,sonsuz sevgiyi ilahi Aşkı anlatan kitaplar vazgeçilmezim,bu ara Uğur Koşar okuyorum,konu ile alakalı uzunca bir yazı yazmayı düşünüyorum ilerleyen günlerde.
valla ben postunu begendim ama tabaklaörını daha cok begendim canım özellikle bölmeli olan ve balıklı olanın. sağlıklı ve huzurlu hayatlar
Bu aralar ben de sağlıklı beslenmeye takıldım siz gibi, ama ben bunlara bir de kefir ekledim. Eğer bulursanız mutlaka deneyin. Sabahları 1/2 Su bardağı kefire bir tutam ince kıyımız maydanoz, bir tutam karabiber, bir çay kaşığı anason tohumu katıp içiyorum. Verdiği tokluk hissi oldukça uzun. Üstelik kefirden gelen sağlık da artısı 🙂
kuşum benım , sende aylar oncesınden yazdın bılıyorum , aynı seylerı yasadık aynı sekılde paylastık 🙁 tatlım senı cok sevıyorum ıcımden geldı soylemek ıstedım..saglıklı yasam konusunda haklısın , en aından tatıllerde veya hafta da bır yemek lazım tatlı denen pıs guzel seyı 🙂 tatıllerde ben dondurma yemeden tatlı yemeden duramam kı..ama bu sureler az olmalı degıl mı her gun olmamalı…desteklıyorum senı canımın ıcı..
canım merhaba o sağlıklı yasam dedıklerı seyı sımdı bende denemeye çalışanlardanım ınsalla başarılıda olurum *-*
Porsiyonlar az olsun, yagi az tuzu az olsun, sekerli ler cok az olsun..siyah cikolata olsun..bol miktarda yesillik olsun..birazda spor olsun:))
resimlerine baktım yazını okudum tabaklarına bayıldım servisleirne bayıldım 🙂
sonra düşündüm diyorsun ki zayıflamak için diyet sağlıklı yaşam için
benim kilo sorunum hiç olmadı çok şükür ama 2 aydır diyetteyim inek sütü ve yumurta (kek,poğoça herşey dahil)
alerjimiz var oğlum için kendim için biri diyet yap dese yapamazdım heralde yemeyi çok severim ama evlat için katlanıyor işte 🙂
sevgilerimle 🙂
Ah be Aylinimm:)Ben bunu bir türlü devam ettiremiyorum ama şu ara iyice abarttım,inanılmaz sağlıksız ve düzensiz yer oldum:(
Bak şimdi bende özendim:)Yarında itibaren bende başlıyorum inşallah:)
ananas kayısı filanlı kısmı güzelmiş sağlıklı yaşamın 🙂
ayy bunlar ne hoş sofralar böyleee :)) ellerine sağlık canım